Aplinkos be alergenų sukūrimas

Alergija šiandien yra didelė visuomenės sveikatos problema, vien tik Europoje varginanti daugiau nei 150 mln žmonių. Dažniausi aplinkoje esantys alergenai yra namų dulkių erkės, žolių, piktžolių, medžių žiedadulkės, katės, šunys, pelėsiai. Efektyviai alergenų išvengti galima tik nustačius kam konkretus žmogus yra alergiškas. Nustačius alergenus, kurie sukelia simptomus, svarbu visapusiškai pertvarkyti supančią aplinką arba kiek įmanoma sumažinti kontaktą su alergenais. Pakeitus gyvenamąją aplinką, kurioje yra mažiau alergenų pacientų savijauta pagerėjo, sumažėjo simptomų, jie buvo lengvesni.

Namų dulkių erkių kontrolės priemonės

Vienas dažniausių vidaus aplinkos alergenų yra dulkių erkės, kurios kolonizuoja patalynę, sofas kilimus, užuolaidas, bet kokią austą medžiagą, tekstilės gaminius. Erkių dauginimuisi ir vystymuisi palankiausia yra šilta (21-25°C), drėgna (oro santykinė drėgmė 70%) aplinka. Jos minta negyvomis žmogaus bei gyvūnų odos ląstelėmis, pleiskanomis. Didžiausia erkių koncentracija randama lovoje, kur yra šilta, drėgna ir pakankamai maisto. Žmonės 6-8 valandas per parą praleidžia kontaktuodami su čiužiniu, pagalvėmis, todėl labai svarbu, kiek įmanoma labiau sumažinti alergenų kiekį aplinkoje, kurioje yra miegama.

Priemonės padedančios kovoti su namų dulkių erkėmis:

Daiktų kaupiančių dulkes sumažinimas: minkštų baldų, kilimų, sunkių užuolaidų, baldų užtiesalų, minkštų žaislų.
Specialūs pagalvių, čiužinių, fotelių, sofų, antklodžių užvalkalai, kurie nekaupia erkių ir jų alergenų. Užvalkalai pagaminti iš poliesterio su poliuretano paviršiniu sluoksniu patikimai sumažina erkučių kiekį.
Naudoti sintetinę, vilnonę ar antialerginę patalynę.
Patalynę skalbti bent 1 kartą per savaitę didesnėje nei 55°C ir džiovinti džiovyklėje; Svarbi pagalvių higiena: jos turi būti valomos vakuuminiu arba sausu būdu ne rečiau kaip 1 kartą per mėnesį.
Nepaklokite lovos iš karto, išvėdinkite ją.
Nelaikykite minkštų žaislų vaikų miegamąjame, pakeiskite juos lengvai plaunamais.
Patalpas valykite drėgnu būdu ar dulkių siurbliu (po siurbimo pie 2 val. nebūkite valytoje patalpoje). Dulkių siurbliai rekomenduojami tokie, kurie turi vandens filtrus. Juose erkės nusodinamos į vandenį.
Svarbu reguliariai vėdinti kambarius, palaikyti oro temperatūrą apie 18-20 °C, santykinę oro drėgmę apie 45-50%.
Tiesioginiai saulės spinduliai yra efektyvūs tik tada, jei patalynė ar kilimai laikomi ilgiau nei 6 val.
Minkštus žaislus ar kitus nedidelius žaislus siūloma įdėti į polietileninį maišelį ir bent 12 val palaikyti šaldymo kameroje.

Naminių gyvūnų alergenų kontrolės priemonės

Naminių gyvūnų plaukuose, seilėse ar šlapime esantys baltymai gali sukelti alerginių reakcijų. Dažniausiai šias reakcijas sukelia namuose laikomi šunys arba katės. Didžiausias naminių gyvūnų alergenų paplitimas yra gyvenamuosiuose kambariuose (ne miegamajame). Į tai turėtų būti atsižvelgiama, siekiant sumažinti alergenų kiekį namuose.

Priemonės padedančios išvengti naminių gyvūnų alergenų:

Atsisakykite naminių gyvūnų.
Vengti augintinio buvimo miegamajame.
Namuose atsisakykite kilimų, nes juose sukaupiama didžioji dalis alergenų.
Labai svarbi augintiniu higiena: reguliariai maudyti augintinį: kates ≥ 3k/sav., šunis 1≥ k/sav., dažnai keisti augintinio guolį.
Naudokite patalpų oro filtrus.

Graužikų alergenų kontrolės priemonės

Alerginių reakcijų sukelia pelių ir žiurkių šlapime, seilių sekrete, odoje, išmatose randami baltymai. Svarbiausia kontrolės priemonė yra graužikų naikinimas.

Priemonės padedančios kovoti su graužikų alergenais:

Nuodų pelėms naudojimas.
Spąstai graužikams.
Surasti ir užtaisyti plyšius sienose.
Nepalikti nesupakuoto maisto atvirose vietose.
Nuolat valyti patalpas, siekiant pašalinti alergenus.
Profesionalų (graužikų naikintojų) pagalba.

Tarakonų alergenų kontrolės priemonės

Tarakonai dažniausiai veisiasi netvarkinguose, apleistuose namuose, kuriuose yra įtrūkimų, plyšių sienose, nesutvarkytų grindajuosčių, per kurias vabalai gali migruoti ir pasislėpti. Daugiausia tarakonų randama virtuvėje, kur laikomas nepridengtas maistas, yra nesandarūs maišytuvai. Tarakonų alergenų paplitimas didžiausias mokyklose, viešose įstaigose, kai kuriuose daugiabučiuose. Pacientai, kurie yra alergiški tarakonų alergenams, turi atsikratyti šių įnamių, todėl labai svarbu imtis gyvenamųjų patalpų ypač virtuvės higienos priemonių.

Priemonės padedančios kovoti su tarakonų alergenais:

Nepalikti maisto ir jo likučių atvirose virtuvės vietose.
Tinkamai pašalinti atliekas.
Pataisyti varvančius vandens maišytuvus, kriaukles.
Sutvarkyti plyšius, tarpus per kuriuos migruoja tarakonai.
Insekticidų (fipronilio, boro rūgšties, abamektino) naudojimas.
Profesionalų pagalba, ypač daugiabučiuose.

Pelėsių kontrolės priemonės

Tai didžiausia problema namuose, kuriuose labai didelė drėgmė. Pelėsis auga ant sienų, kilimų, baldų. Dažniausiai aptinkami pelėsiai patalpose yra Cladosporium, Aspergillus ir Penicillinum.

Priemonės padedančios kovoti su pelėsių alergenais:

Drėgmės mažinimas namuose.
Suremontuoti vandens nutekėjimo sistemas, stogus, tarpus tarp langų, durų, vietas per kurias į namus gali patekti vandens.
Naudoti drėgmės surinkėjus rūsiuose, oro ištraukimo ventiliatorius vonioje bei virtuvėje.
Vonios kambarį reguliariai valyti specialiomis priemonėmis.
Gerai išvėdinti patalpas, kuriose gali augti pelėsis (ypač uždaras ir drėgnas patalpas: vonią, skalbyklas, sandėliukus, rūsius)
Venkite senų kaimo namų ar retai gyvenamų vasarnamių- juose dažnai yra pelėsių.
Išmeskite iš sandėliukų senus daiktus: knygas, žurnalus, laikraščius, senus kilimus, nereikalingus baldus, senas pagalves.
Nelaikykite namuose supelijusių maisto produktų.
Neklijuokite ant sienų tapetų, o dažant naudokite fungicidines medžiagas.
Sumažinkite augalų kiekį namuose.
Neikite į mišką po lietaus ar esant drėgnam orui, negrėbkite, nerinkite nukritusių medžių lapų, nešienaukite pievų, nedirbkite sode – tai pakelia pelėsių sporas.
Naudokite nosį ir burną dengiančią kaukę, jei kraunate šieną, kompostą
Atsargiai vartokite maisto produktus, pagamintus fermentacijos būdu: aštrius fermentinius sūrius, rukytus kumpius arba žuvį, sojų padažą, vyną, alų, actą.

Išorinių aplinkos alergenų kontrolės priemonės

Žiedadulkės ir pelėsiai yra pagrindiniai ir sunkiausiai išvengiami išorinės aplinkos alergenai.

Jums pavojingų augalų žydėjimo metu:

Užsidarykite langus namuose, automobilyje arba įsigykite tinklelius, apsaugančius nuo žiedadulkių patekimo į vidų.
Vėdinkite patalpas po lietaus, vakare arba tuomet, kai nėra vėjo.
Kuo mažiau laiko praleiskite lauke, ypač simptomų paūmėjimo metu.
Venkite žydinčių pievų, ypač vėjuotomis vasaros dienomis.
Įsigykite ir naudokite oro kondicionierius.
Pasikeiskite drabužius, nusiprauskite grįžę iš lauko, išsiplaukite plaukus.
Grįžus iš kiemo, plaukite nosies gleivinę fiziologiniu tirpalu.
Ligos paūmėjimo metu kelis kartus per dieną plaukite nosies, akių ir burnos gleivines fiziologiniu tirpalu.
Nedžiovinkite išskalbtų drabužių lauke.
Kasdien drėgnu būdu išvalykite kambarius.
Planuodami atostogas, atsižvelkite į tai, kada jūsų pasirinktoje poilsiavietėje žydi augalai, kuriems jūs alergiški.

Daugiau informacijos apie mūsų paslaugas rasite čia:

Pirmosios pagalbos kursai Higienos įgūdžių kursai Alkoholio žalos kursai