Tvarstymas 2 dalis

Tęsiame straipsnių ciklą apie tvarstymą. Primename, kad norint tapti puikiu tvarstytoju, reikia laiko. Geriausia to mokytis ne streso sukeltoje situacijoje, bet ant sveiko nesužaloto, ramaus žmogaus. Ir kaip sakydavo viena anglų kalbos dėstytoja repetitio est mater studiorum (lot. kartojimas yra mokslų motina). Šis straipsnis apie plaštakų, pėdų, alkūnės ir kelio tvarstymą. Apie tvarsliavą ir  tvarstymo pagrindus kviečiame paskaityti prieš tai buvusiuose mūsų straipsniuose.

Plaštakų ir pėdų tvarstymas

Žemiau pateiktas plaštakų tvarstymo būdas tinka ir pėdoms, tačiau kulną reikėtų palikti neaptvarstytą, nebent jis sužeistas. Tvarstydami pėdas, pradėkite nuo nykščio.

1. Pradėkite nuo riešo ir apsukite tvarstį du kartus iš vidaus į išorę.
2. Nuo nykščio pusės dėkite bintą įstrižai plaštakos nugarinės pusės taip, kad jis palįstų mažojo piršto nagą.
3. Palikdami nykštį laisvą, apsukite tvarstį aplink kitus pirštus, tačiau pirštų galiukus palikite neaprištus.
4. Vyniokite tvarstį riešo išorinės pusės link, tuomet aplink riešą ir vėl mažojo piršto link.
5. Pakartokite šiuos vyniojimus, sulig kiekviena vija dengdami maždaug su trečdalius prieš tai buvusios vijos.

Kelio ir alkūnės tvarstymas

Tvarstyti šiuos sąnarius gali būti sudėtinga, ypač jei bandysite tai daryti, kai jie visiškai sulenkti. Tvarstykite šiek tiek sulenktą galūnę, kad sąnarys liktų vietoje. Geriausiam sutvirtinimui turėtumėte tvarstyti aštuoniukės būdu.

1. Tvarsčio uodegą uždėkite ant alkūnės vidinės pusės ir apvyniokite sąnarį du kartus.
2. Dabar kelkite tvarsčio galvą virš sąnario ir du kartus įstrižai apsukite. Įsitikinkite, kad uždengėte pusę buvusios vijos.
3. Leiskite tvarsčio galvą žemiau sąnario ir uždenkite po pusę buvusių vijų ir padarykite dvi naujas įstrižas vijas.
4. Tęskite tvarstymą dviem įstrižais apsukimais virš sąnario ir tada žemiau jo t.y atlikite aštuoniukę, ir galiausiai baikite tvarstyti dviem tiesiais apsukimais. 

Daugiau apie mūsų paslaugas rasite čia:

Pirmosios pagalbos kursai  Higienos įgūdžių kursai  Alkoholio žalos kursai